11月の院長より

　今年も早いもので残すところあと2ヶ月をき りましたね。朝晩は、かなり寒くなってきまし た。そうかと思うと日中は暖かい日も多くあり 風邪なのか寒暖差アレルギーなのかよくわから ないという人もいるようです。 見分けるには寒暖差アレルギーの場合には水の ような鼻水が出る、日中はあまり症状が出ない というのが目安だそうです。 予防には日ごろからのストレスをなくしたり、 睡眠を十分にとって規則正しい生活をこころが けたりするのが良いそうです。 日ごろから体調管理には気をつけましょう。 12月の湘南マラソンに向けて先月は走り込 みをしました。目標は月間150Kでしたが結果は 143K。目標には届きませんでしたが雨の多い中、 時間をみつけて、なんとか予定通りの練習がで きました。11月は調整も考えながらトレーニン グをしていきたいと思います。