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10月の院長より

  • 執筆者の写真: yasuoakiba
    yasuoakiba
  • 2017年10月17日
  • 読了時間: 1分

　10月になった途端にかなり涼しくなってき ました。朝晩は上着が必要になってきましたね。 走るにも良い季節になってきました。 走る距離も徐々に延びてはきたのですが体重は 全く減らずに困っています。 12月の湘南マラソンに向けて今月は走り込み をしようと思います。 目標は月間150Kです。昨年もなんとか10月は 150kを走ったのですが今年は、その内容にもこ だわりたいと思っています。 患者さんのなかでも湘南マラソンやその他のラ ンニング大会に参加される方も多いと思います。 大会で楽しく走るために今月は頑張りましょ う！


 
 
 

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年末から1月、2月と美味しいものを食べる機会が多く体重が増えてしまいました。 そこで今月からダイエットを少ししようと思いたまたまネット記事で見つけた「よく噛んで食べるだけでダイエット」 今月号のメイプルニュースにも書きましたが良く噛むことはたくさんのメリットがあるようです。 是非試してみてください。 私も運動、食事内容の見直し、間食をなるべくしないようにする等と一緒によく噛んで食べることも心がけよ

 
 
 
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