11月の院長より

　10月は「3日に1回走る」「月間で120K走る」 の2つを目標に走り込みをし、なんとか目標を 達成しました。あとは長い距離を2、3回走るこ とができれば12月のマラソンは気持ちよく完 走できると思います。 　10月下旬より急に寒い日が多くなり風邪や 胃腸炎が流行ってきたようです。インフルエン ザもちらほら出てきているようですので出かけ るときの服装に気をつけて帰宅後はうがい手洗 いをする等して体調を管理していきましょう。